第三十一计 调整你的生物钟
考研实质上是一种自我突破，这种突破极限的劳动对任何一个人来讲，都是对智力和毅力的严峻考验，只有那些善于自我调节、合理分配时间的人才会在考研中游刃有余。
考研的正式考试时间一般在１月中下旬，上午９点到１２点，下午从１４点开始到１７点结束，每科考试时间长达３小时，而上午和下午考试间隔仅２小时（还包括吃午饭的时间）。没有经过专门训练的人很难让自己这么长时间地使自己大脑处于高度兴奋状态，也很难从疲劳中恢复。
其实只要你及早地调整生物钟，就可以适应：
１．训练“坐功”：我们早已习惯于一次坐４５分钟就休息（从小学就开始了），如果在复习过程中，我们有意识地选择至少３个小时的“时间块”学习，并限制自己在这段时间内不做任何与学习无关的事，如此反复训练，直到习惯为止，相信考试的时间里，你就会对长时间高强度的脑力劳动见惯不惊了。
２．只午休不午睡。有些人的午休很长，可达三四个小时，而有的根本不午休，心理学家和生理学家的研究表明：过分长时间的午休会让大脑处于深层睡眠状态，人即使被叫醒，但大脑却很难在短时间内回到清醒状态中，更难以很快地处于高度兴奋的状态，因此午休不可超过１小时。中午不休息也有不好的一面，下午会很疲惫，想集中精力都会觉得心有余而力不足。为了保证考试时有充沛的体力和精力，只午休不午睡是唯一可行的办法。你可以在桌子上趴三四十分钟；也可以在床上闭着双眼听轻音乐，可以在椅子上做眼保健操；或沏一壶茶，细细品味。
【实战演习】
考研最后２０天，是我最惶惑的日子，一方面有大量的书还没看，另一方面却又不得不考虑体力和精力的分配，更要命的是我一直喜欢在深夜学习。我在心里对自己讲：必须调整时间分配，哪怕要冒一些风险！我把最后２０天作了如下安排：早上起床背单词，上午进行一次有针对性的英语练习，时间保持在３小时以内；中午休息４０分钟后看新闻；下午从两点开始进行政治理论复习，时间在２小时左右；晚上复习专业课，睡觉前背一篇英语范文。直到考试的前３天，我始终坚持这样做。当我坐在考场里的时候：我的感觉好极了，一切都和我的准备那么合拍，简直出乎我的意料之外。
（卜潇潇 湖南大学）
忠告：既然你可以养成这种习惯，那么你也可以改变这种习惯。在自然界的生物中，人的适应能力是最强的，只不过需要一段时间罢了。
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